西藏旅游攻略

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　　西藏有多么神秘，没去过的人是很难以想象的，小编有幸和些朋友去过一次，那里的山水人文，厚重的历史文化，是每个喜爱旅行的人一生必去的地方之一，有人说西藏是第三极，这是因为他的美独特，不与它处相争，他就这样地矗立在那。本文(西藏旅游攻略)为想去或将要去西藏的朋友提供的最全的西藏旅游攻略，不论你是徒步旅行还是独自骑行或是火车航空旅行，这里都有你必须知晓的东西，跟小编来吧!

　　【西藏旅游攻略一：最具挑战刺激的西藏骑行】

　　一、长途骑行装备

　　长途骑行装备按四类来区分

　　1.人身护具

　　长途骑行，安全护具是相当重要的，毕竟生命对于每个人来说只有一次!

　　清单：头盔1个 ;(只要在骑车，头盔必须戴着)

　　半指手套1双(视季节) ;长指手套1双 (视季节) ;骑行眼镜1副 ;

　　魔术头巾2条 ;护膝1对 ;束裤带2条 ;防晒袖套(搭配配短袖);

　　雨衣一套;有边的圆盘渔夫帽一顶(视季节,视地区);

　　(友情提示：初春深秋冬季骑行时高原地区，最好佩带1双滑雪手套、抓绒面罩、抓绒睡袋;长途骑行时宜配一腰包取代车前包，放置证件、手机、钱等，便于取用)

　　2.车车装备

　　长途骑行，装备尽量精简，能相互替用的就可以减去其中一样!除骑行新藏线帐篷、睡袋是必备外，其他线路很少有人带的!

　　清单：手电1套 ;青蛙灯(当尾灯用，安装方便)2个 ;码表1个 ;钢货架1个 驮包(防雨罩)1个(推荐高大威驮包) ;绑绳1-2根 ;保温水壶(冬季必备)1个 ;座垫套、骑行裤二选一(可选带) ;

　　以上装备码表可有可无，其他必备!

　　冬季骑行一个保温水壶不仅能让你在寒风中喝上一口热水，还能在下山时帮你解冻结冰的刹车、变速等部件。

　　如果你只打算骑一次西藏，驮包你也可以买款几十元的三合一驮包凑和。高大威驮包一般中号就可以了，上面再配一个小型背包，也方便游玩时携带物品。图片

　　3.修车工具

　　长途骑行出发前，你要做的就是检查下自己车况，特别是刹车，变速等部位。如果是骑行已久的自行车，建议去车行进行一个大保养!每天出发前你要做的就是检查下刹车有没异常。

　　特别提醒：前后轮快拆松紧每天出发前要习惯性检查，这与刹车一样，一但出现问题是致命的，骑行中把前后轮骑飞的不在少数!

　　修车工具一般携带补胎、截链工具即可，专业的工具没必要携带，有的朋友甚至带上活动扳手与榔头，这是为你自己增加负担!

　　修车工具建议以队伍为单位采购，无需人手一套!

　　修车工具清单：打气筒1个 (建议要带气管的打气筒) ;补胎套装1套 ;截链器1把 ;易损配件清单：刹车线1根 (油碟免带) ;变速线1根 ;魔术扣1对 ;内胎1-2条 ;v刹车皮2个(V刹必备) ;碟刹来令片1对(知名品牌新车可免带) ;润滑油1瓶 ;(备注：体重90KG以上的同学，建议外胎备1条)本文由出国留学网整理

　　关于碟刹要不要备来令片这问题，象捷安特、美利达等知名品牌山地车新车一付来令片骑西藏这种路可以支撑约4000来公里，所以可以免带。但是这也与你个人刹车习惯有很大关系，比如有的人喜欢用单一用后刹，或者单一用前刹，造成刹车磨损前后不均匀。良好的刹车习惯应该是前后刹同时用，后刹稍早于前刹。

　　刹车线、变速线、魔术扣一个队伍有一两根即可，并非人人需带的小配件。

　　4.服装、药品

　　衣服精简配置：冲锋衣(带抓绒衣)1套 ;夏季长袖骑行服1套 (高原寒冷地区你也可以当速干衣穿贴身);

　　短袖T恤(配防晒袖套)1套 ;速干衣裤1套 ;工装长裤(或运动裤)1条 ;分体雨衣1套 ;内裤3条 ;袜子4双 ;

　　沙滩鞋(或拖鞋)1双 ;　双质量可靠的登山鞋穿着骑车 ;

　　(友情提示：女生必须多加1条运动长裤，内衣裤多带1套，便于生理期间备用;此外，不买冲锋衣的同学，冲锋衣可换成，抓绒衣1件，防风外套1件，冬季骑车别带棉质内衣，一定要速干内衣穿最里面，要不汗水湿透衣服很不容易干，挺难受)

　　个人用品类：牙刷1把 ;牙膏(小支装)1支 ;毛巾1条 ;面霜1瓶 ;防晒霜1支 ;香皂1个 ;　洗发水(200ml装)1瓶 ;

　　卷纸1卷 ;　手机(充电器) ;充电宝 ;笔1支 ;　57318旅行日记本1本 ;吹风机1个 ;插线板1个 ;(唇膏1支，可选带)，备注：　笔记本对于不爱写写画画的骑友来说可以免带!

　　药品与食品：感冒药1盒 ;　藿香正气滴丸1盒 ;红景天颗粒1盒 ;云南白药喷剂1瓶 ;止泻药1瓶 ;葡萄糖粉(250g/袋) ;士力架(或巧克力)2个(备用);象感冒药，止泻药1瓶可以为队伍为单位综合采购，无需人人备之。

　　进入高原地区建议要多喝当地藏民的酥油茶，食用当地藏民饮食，这对抗高反是有一定作用的。进入高原地区最好缓两天洗澡，以免感冒引起高反，如果有高反症状，首先下到抵海拔地区，休息两天，一般都能适应，千万不要硬抗着前进!

　　二、骑行路线

　　1、环青海湖

　　路线长度：约360km

　　路线风景：★★★★

　　路线难度：★☆

　　体能要求：★★☆

　　骑行时间：3-5天

　　路线参考：西海镇(0km) - 二郎剑(90km) - 石乃亥(80km) - 刚察县(100km) - 西海镇(90km)

　　骑行贴士：从西宁有长途班车到西海镇，100公里左右，2个多小时即可到达。携带自行车需收取15元左右的费用。西海镇有若干家骑行俱乐部，各档次自行车均可租到。环湖沿途各点均有食宿可提供，找不到问一下即可，除西海和刚察外，大多为当地藏族人民开设的小店，虽然条件一般，但却很有藏族风情，价格也比较便宜。有心脏病、高血压或其他不适宜上高原疾病的朋友还是不要选这条路线了。只有西海和刚察有修车服务，建议随身携带修车工具与装备，尤其是备胎。5-8月是最佳骑行时间，6-7月是高峰期，也是油菜花最多的时候，若想观鸟则5月左右更合适，鸟岛买门票进入后，可沿鸟岛专用公路骑行16公里进去赏鸟。

　　2、川藏中线

　　路线长度：约2690km

　　路线风景：★★★

　　路线难度：★★★★

　　体能要求：★★★★

　　骑行时间：约28-32天

　　路线参考：成都(0km) - 映秀镇(100km) - 邓生沟(83km) - 日隆镇(67km) - 丹巴县(118km) - 惠远寺(90km) - 道孚县(87km) - 炉霍县(76km) - 甘孜县(106km) - 马尼干戈(90km) - 德格县(118km) - 江达县(115km) - 妥坝乡(126km) - 昌都(120km) - 索拉村(115km) - 布宿村(100km) - 加玉桥(54km) - 洛隆县(67km) - 中亦乡(56km) - 边坝镇(104km) - 边坝县(82km) - 玉户(64km) - 白嘎乡(85km) - 比如县(75km) - 布托(133km) - 孔玛乡(78km) - 那曲县(53km) - 谷露镇(94km) - 当雄县(74km) - 羊八井镇(75km) - 拉萨(82km)

　　骑行贴士：这是一条寂寞的路线，很少人骑，准确来说它不是一条路，而是由乡道县道连起来的一条线，甚至有些地方找不到路，得绕才能继续往前走，一路上土路和碎石路很多，难度远大于川藏南线和北线，对自己的耐力、技术和心态没有十足把握的车友，慎选!

　　3、滇藏线

　　路线长度：约2400km

　　路线风景：★★★★☆

　　路线难度：★★★☆

　　体能要求：★★★★

　　骑行时间：约22-26天

　　路线参考：昆明(0km) - 禄丰(96km) - 楚雄(80km) - 下庄镇(107km) - 大理(100km) - 西邑(79km) - 丽江(90km) - 虎跳峡(85km) - 香格里拉(107km) - 书松(110km) - 飞来寺(92km) - 盐井(107km) - 芒康县(111km) - 登巴村(90km) - 左贡县(76km) - 邦达镇(110km) - 八宿县(97km) - 然乌镇(91km) - 波密(132km) - 通麦(90km) - 鲁朗(70km) - 八一镇(76km) - 工布江达(130km) - 松多(97km) - 墨竹工卡(101km) - 拉萨(68km)

　　骑行贴士：从邦达到八宿会经过传说中的怒江72拐，这段号称中国十大死亡公路之一的路，下山路足足有20公里，陡坡弯多且急，路面碎石多且尘大，各位切记减速减速减速慢行慢行慢行!

　　三、西藏骑行注意事项

　　世界的第三级——西藏，她怀揣着多少人的梦想，诱惑着多少人一颗爱旅游的心——

　　1、去西藏建议夏季去，6、7月份为宜，我10月底去的，景色略有点贫瘠!

　　2、建议坐火车去，如果钱多可以坐飞机回来，但一定要坐火车去，坐飞机去很难适应，容易高原反应，坐火车去也是一种很难得的体验，一路上风景也不错~ 我是一路坐硬座去的，中途在西安转的车。也可以从兰州转，尝尝兰州的拉面，歹得很!

　　错那湖是青藏铁路上的一颗明珠，这是一个信徒经常会来朝拜的湖泊。传说它曾是西王母的沐浴之地。错那湖在当地藏族人民的心目中，错那湖是一个“神湖”。

　　3、不建议报旅行社，旅行是一种修行。

　　4、进西藏的火车会在西宁西站转一次车，转一辆可以给你提供氧气的火车。

　　5、去西藏之前没必要有太大的心理负担，高原反应没有那么可怕。但是去之前一定不要有大量的运动，如果大量运动，你的机体耗氧量会增加，在西藏的空气中没有那么多氧气供你使用。

　　6、对于红景天，个人觉得没什么必要准备，可以准备点感冒药。我准备的药一粒都没吃——

　　7、到达拉萨后，找最近的一家超市买好罐氧气以备不急之需，然后吃饭睡觉，一定不要得瑟，不要乱跑乱跳，一定要先休息，也不要唱歌，唱歌大脑会缺氧的!

　　8、在西藏准备好身份证，尤其是在拉萨市里，一天你可能要过十几次安检!

　　9、拉萨火车站离八角街挺远的，打车吧，先跟出租师傅商量一下，四十块。

　　10、不管是谁，先在拉萨适应两天吧，在拉萨可以去八角街找青年旅舍住，一般40--60元一个床位，我在拉萨住过三家青旅，条件都很不错。

　　青年旅舍 在西藏是最好的选择 有热水 有无线网 重要的是在这里可以遇到很多驴友~

　　11、到了拉萨最好先不要洗澡，到林芝再洗吧，洗澡容易感冒，浴室内会缺氧

　　12、西藏不能用硬币。(硬币上没有少数民族文字)

　　13、在西藏去哪都不建议报旅行社，能坑死你，青年旅社内可以遇到很多驴友，可以咨询他们的旅行经历，每家青旅会有人组团包车出游，拼车在西藏是最流行的。

　　14、在西藏，一定要做好防晒工作，防晒霜 墨镜 飞巾要有，可以在街头上买顶太阳帽。热了不要随便脱衣服，容易感冒，如果感冒了你的旅行基本就结束了，平原人去高原感冒是很难医治的，容易肺气肿。我一个跟我一起的朋友在拉萨睡了两晚上就坐飞机回来了，回程一共消费2800元，这些钱够你在西藏待十天的。

　　15、一定准备好唇膏，随身带水，西藏空气干燥到不行!睡觉的时候也准备好水，准备随时起床喝。

　　16、拉萨市里打的一般都十块，去哪都十块，人力三轮起步价八块~

　　17、在拉萨，(建议买一张西藏的地图)可以去 布达拉宫(门票200，太贵了，我没进去。布达拉宫后边有个公园很漂亮)、大昭寺(门票80，没进)、罗布林卡(翻译为：美丽的公园 门票60)、哲蚌寺(海拔最高、面积最大的寺庙 门票50，这个建议进去看看，够你逛两三个小时的了!不用找导游自己逛就行，不过离拉萨市里比较远，四个人打车过去吧，每人十块就够了。)、西藏博物馆 (注意 寺庙里边都是不让拍照的 想拍偷着拍，一定不要被逮住，会跟你要钱的。博物馆内可以的~)【出国留学网liuxue86.com】

　　18、布达拉宫夜景非常漂亮，晚上一定要去看!

　　19、布达拉宫广场不能坐着拍照，不能放包，晚上有喷泉，夏天还会有人跳舞。

　　布达拉宫 西藏政教合一的标志——

　　到一个地方旅游 只要有机会 博物馆是必须要进的—哲蚌寺——

　　20、在八角街买东西的时候，讲价一定不要要脸!要脸你就别坑了!要价20的给5块，不卖就走，卖家多的是，你走他就留你。看到喜欢的不要立即下手，懂得套路了再买吧!也可以跟同寝室的驴友交流一下被坑的经验。还有，绿松石什么的都是假的，没有纯银—— 我买了一个藏银的大镯子送人了~

　　21、藏刀一般都是假的—— 还有唐卡——

　　22、如果想买藏红花等珍贵药材一定要去正规的店里买，不然容易买到假的!藏红花 一般的15元/g，好点的28/g，我给妈妈买了10g。

　　23、拉萨街头到处都是持枪**，如果接下来还想拍拍风景的话，就别掏出来拍**了，会被强制没收或者要求强行删除照片!

　　24、不要随便和畜生拍照，主人会跟你要钱的——

　　25、直贡梯寺现在仍在天葬，听说天葬对外开放了，能不看就别看了，不经过人家同意乱看，小心屎被打出来!

　　26、入乡随俗吧，所有的东西都保持顺时针转就没错，包括走路和转经筒。西藏是一个信仰很强的地方，不要乱讲话，政治敏感话题更不要讲!

　　27、八角街附近的一些小吃店的面味道还是不错的，比如那个川味小吃，我在里边吃过好几顿饭。

　　糌粑、甜茶、酥油茶……都有必要品尝一下——

　　当然 不要忘了吃——

　　28、想了解当地什么吃的玩的直接去问前台吧。

　　29、拉萨休息两天后，第一站建议去林芝地区(有西藏江南之美称，西藏圣地)，林芝植被多，有鲁朗林海，可以为你剩下的几天旅行提供充足的氧气。去林芝千万不要报旅行社，你会哭的。

　　30、去林芝可以选择在拉萨青年旅舍找人组团拼车去，也可以到了林芝找人租车出游，我当时是跟长途车上的人一起在林芝旅行的，比较幸运，都是参加工作了的人，对我们比较照顾。

　　31、在林芝租可以租车旅游 也可徒步 从八一镇到鲁朗镇一路都是美景~ 我当时是跟驴友一起租的车 一天一共700元

　　32、如果要自己去林芝，早点起床去拉萨东郊客运站坐八点的车(拉萨——八一镇，八一镇是林芝首府所在地，那里有很多汉族人，建筑风格也是汉式风格)出发吧，一路风景非常美!美到你困了都不想睡觉!行程气个半小时，中途可以停车吃饭!

　　33、途中经过米拉山口(海拔5013m，司机会停车，下车不要跑，会缺氧的)，中流砥柱、格萨尔古堡。

　　34、第二天早上七点出发吧，尼洋风光 色季拉山口 鲁朗林海 远观南迦巴瓦峰(海拔7787m，是非常陡的山峰，至今没人可以登峰，一般隐藏在云层中了，除非人品特别好可以拍的到!) 鲁朗五寨风景区(门票90，学生票半价，风景很美，夏季可以看到花海，因为我是秋季去的所以与花海无缘了)，中午就在鲁朗镇吃鲁朗石锅**，虽然贵点，歹得很!

　　35、山林一定要注意防火!

　　36、下午回八一，然后去嘎定沟瀑布，人间仙境，门票20元。

　　37、雅鲁藏布大峡谷不建议去，因为你看到的图片只能在直升机上拍的到，那边没有汽车可以通过的路

　　38、八一镇博物馆有机会可以去看一下。

　　39、晚上可以去藏民家用餐，比如司机就是藏民，可以商量一下，品尝正宗的藏香猪、青稞酒、青稞饼，很香的!可以给他孩子包个红包作为报酬!礼尚往来。来而不往，亦非礼也。

　　40、第三天回拉萨吧。回到拉萨找家青旅准备一下下一站的旅行吧。下一站建议去纳木错(西藏三大圣湖之一，海拔最高的咸水湖，第二大咸水湖，湖面海拔4718米，被称为天湖)

　　41、纳木错 可以报一日游、二日游，可以找人拼车去，但要提醒的是，湖最美丽的风景在日出时刻，一日游到那的时候一般是一天风景最萧条的时候，具体行程自己安排吧，纳木错湖照片看上去波澜不惊 风平浪静的，大风的时候波澜壮阔，有大海的感觉，而且冷的很，一定要多穿件衣服。纳木错那边比较落后，东西保管好了，并且可能会有小孩跟你要钱——能不给就不给吧，你给了会有一群跟你要，这些地方的人脸皮比墙皮厚——

　　42、羊卓雍错(西藏三大圣湖之一，湖面海拔4,441米)湖面积挺小的，卫星图上看起来想蝎子一样，可以报一日游或者拼车。去过纳木错的话，这个可以不用去了——

　　43、其他的自己发挥吧。

　　44、手机没电了已不能让相机没电!

　　45、切勿疲劳出行!一定要有一个好的心情和好的身体!

　　46、如果有条件办签证去尼泊![lixuue86.com出国留学网]

　　旅行，要有说走就走的果断和潇洒!西藏是个神圣但不是不可及的地方!它在等待着你的到来!

　　【西藏旅游攻略二：徒步中并不寂寞】

　　“徒步”就像是西藏的双生词，这里的徒步路线不可计数，自然风光、人文景观、宗教信仰，每一处旁支都是户外人的狂欢之地。在西藏徒步，就像是与造物主直接对话的恩赐，你能看到远古的生灵、图腾和崇拜。你能感觉到原始的勇气、好奇甚至是一点点恐惧。

　　没有谁因为除了自己以外的原因，踏上西藏徒步之路。以下15条路线，你能发现不一样的自己和西藏。

　　一、转 山 篇

　　西藏地域广阔，自古以来对自然神灵的崇拜让神山圣湖(包括地域性的)如汗牛充栋，几乎每个乡、每个村都有自己信仰的山神。用绕转的方式来祈福，是藏族同胞千百年来的习俗，而以磕长头的方式来完成转山，更是他们对于信仰最虔诚的展现。

　　户外爱好者或许并没有藏族同胞般虔诚笃定的信仰，但我们也同样渴望用徒步的方式去体验转山的力量，在那传承了千百年的转山路上绕转，聆听世代轮回的古老梵音。1冈仁波齐

　　冈仁波齐，藏传佛教徒眼中的万山之宗，它的精神高度远远超过世界第一高峰珠穆朗玛。这个亚洲古老宗教信仰的中心，在2014年迎来了川流不息的转山者，大家都相信，马年转山一圈相当于其他年份13圈，能洗净一身罪孽。

　　时间：三天

　　D1 塔钦—过街佛塔—天葬台—芝热寺(约20公里，7小时)

　　D2 芝热寺—天葬台—卓玛拉山口—托吉措—祖普寺(约20公里，8小时)

　　D3 祖普寺—巴嘎草原—塔钦(约12公里，3小时)2卡热神山

　　卡热神山是一座鲜有汉族进行转山的地域性神山，千百年来，周边的信徒沿着那崎岖的山路，用古老的转山形式来表达对她的膜拜与敬畏，以求得她的庇护。

　　时间：五天

　　D1 拉萨—二桥一洞—贡嘎县江塘乡—茶巴拉山—卡热乡—江热村(车

　　行约130公里)—卡热召提寺

　　D2 卡热召提寺—修行圣地—有措—扎西措—卡热召提寺—秋普卡热

　　神山高山牧场

　　D3 秋普卡热神山牧场—山口—帕当乡普村

　　D4 帕当乡普村—天险“色姆贡嘎”悬崖—琼宗扎普山洞

　　D5 琼宗扎普山洞—卡热召提寺—卡热村—拉萨3苯日神山

　　苯日神山为苯教的神山之王。在这里转山有一个有趣的现象：就是藏传佛教徒也必须按苯教徒的转山方式即逆时针的方向来转山。

　　时间：四天

　　D1 拉萨—八一镇—尼池古秀寺—林芝老县

　　D2 林芝老县城—达孜寺—苯日神泉—止贡赞普墓—尼洋河风光—江河

　　汇流—米瑞村—宗琼顶

　　D3 宗琼顶(3360米)—山口(4540米)—色季拉山318国道—林芝老县城

　　D4 林芝老县城—拉萨

　　二、朝 湖 篇

　　如果说转山是世代的轮回，那么朝湖便是信仰的延续。在藏民心中，神山圣湖具有同等重要的神性地位，山为男，湖为女。每一个圣湖都与民间故事中的神女、仙女、姑娘、妇人有关，是女子，是妻子，是母亲，温婉柔情，更象征着生命的延续，因而形成了藏民族色彩纷呈的圣湖母体崇拜。再者，在印度教、藏传佛教、苯教等不同宗教文化中，圣湖皆是神族的化身与转世，湖水具有无量功德，虔诚的转湖朝圣者可获正觉果，饮用沐浴圣湖水可洗去“五毒”，除却罪孽。

　　当我们背上行囊跨入藏区，最大的冲击并不来自那山那水，而是信仰之力量。绕湖一周对于磕长头的藏民那是一生幸事，半世修行。如若我们沿着转湖路线苦行一次，所得参悟虽因人而异，却也不负光景。1玛旁雍错

　　玛旁雍错北与神山冈仁波齐相伴，南有7694米的纳木那尼峰相约守护，狮泉河、象泉河均发源于神山圣湖之侧，是藏民心中的“第一圣湖”。

　　时间：四天

　　D1 塔尔钦—巴嘎检查站—圣湖北岸 40公里(徒步20公里)

　　D2 圣湖北岸—霍尔乡 20公里

　　D3 霍尔乡—巴热村 20公里

　　D4 巴热村—楚果寺 20公里2巴松错

　　巴松错既是藏东南最大的自然湖泊，同时也是林芝地区重要的神湖。湖心岛错宗寺和湖周诸多寺庙，共同凝聚了巴松错的神圣意味。

　　时间：一至两天

　　D1 度假村—错久村—布热村—消灾洞—求子洞—沙阿草甸—错高村

　　D2 错高村—多钦棍巴—结巴村—布多山观景台—度假村3羊卓雍错

　　羊卓雍错湖面海拔4441米，内转湖环线一圈约145公里。去羊湖的人基本都是一日游，想深入到羊湖之心，你得这么走。

　　时间：五天

　　D1 拉萨—浪卡子—阿扎乡 183公里(徒步7公里)

　　D2 阿扎乡—雍布朵岛 12公里

　　D3 雍布朵岛—玉龙村—顶巴村—亚龙村/念巴村—东巴村 30公里

　　D4东巴村—直乌村—吾巴村—扎岗村—苏角村—果巴村—巴结村 35公里D5巴结村—东嘎村—共热村—米巴村—宗巴村—指巴村—学庆村—其达村—道不龙村—浪卡子县 45公里（出国留学网liuxue86.com）

　　三、峡 谷 篇

　　1雅鲁藏布江雅鲁藏布江是西藏第一大河流，上世纪90年代的测算证实，雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷。它北起米林县大渡卡村，南到墨脱县巴昔卡村，长504.6公里，平均深度2268米，最深可达6009米，平均海拔在3000米以上。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错，地形陡峭，许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。

　　2那拉错

　　该徒步线路是雅鲁藏布大峡谷最经典的一条生态旅行线路，可观赏到高山冰川、湖泊、苔原与流石滩等多种地貌。

　　时间：三天

　　D1 派镇—格嘎大桥—南迦巴瓦峰第一大本营

　　D2 南峰第一大本营—杜鹃林海—那拉措

　　D3 那拉错—南迦巴瓦观景台—派转运站3墨脱

　　“墨脱徒步”在中国的徒步线路中占有举足轻重的地位。徒步墨脱有四条传统线路，由米林县的派镇到背崩乡的道路不算最险峻，却在整个墨脱以及背夫文化中占有最重要的位置。

　　时间：三天

　　D1 派镇—松林口—多雄拉山—拉格(3250米)

　　D2 拉格—汗密(2240米)

　　D3 汗密—背崩(最低600米)4加拉

　　这是一条当地贡布人的转加拉朝圣之旅。大峡谷地区的贡布人有种说法，每个人都一定要去加拉村对面的阎罗宫朝圣一次。

　　时间：三天

　　D1 派镇码头—吞白村—索松村—达林村—赤白村

　　D2 赤白村—赤必供—江久住—落目沟桥—普巴住—加拉村对岸摆渡口

　　D3 加拉—直白大草甸—直白大拐弯—直白—派镇

　　四、寺 院 篇

　　在西藏，藏传佛教可以说是人们的主要信仰。大大小小的寺院随处可见，各个教派和谐共存，著名寺院更是数不胜数。从拉萨香火旺盛的大小昭寺、色拉寺、哲蚌寺，到黄教著名寺院甘丹寺、有西藏第一座寺庙之称的桑耶寺、宁玛派六大寺院之一的多吉扎寺、与不丹一河之隔坐落在山巅的卡久寺……甚至各个村镇都有自己的寺院，每日围绕寺院转经也是藏族同胞的必修课。闪亮的金顶诉说着人们虔诚的信仰，而一条条连接着金顶的朝圣路，也连接着传说与现实，连接着藏区特有的风景与徒步者的脚步。1甘丹寺-桑耶寺

　　这是一条古老的朝拜之路，联结了藏传佛教史上最伟大的两位大师—宗喀巴和莲花生，因其多变的山景和秀丽的高山湖泊一跃成为拉萨地区主要的徒步线路。

　　时间：四天

　　D1 拉萨—甘丹寺—黑布村—舒卡拉山脚营地(4400米)

　　D2 舒卡拉山脚营地—舒卡拉垭口(5284米)—下山后草甸扎营(4800米)

　　D3 扎营处—赤图拉垭口(5090米)—山脚扎营(4000米)

　　D4 扎营处—昌达村(徒步3小时)—桑耶寺—拉萨2卡久寺

　　卡久寺位于山南地区洛扎县拉康镇背后的森林群峰中，从拉康镇徒步到卡久寺以及围绕寺院的转经道，都是当地人的朝拜线路，有时也会有从不丹过来的朝圣者。

　　时间：两天

　　D1 拉康镇—卡久寺(约12公里徒步)

　　D2 卡久寺转寺—黑湖—卡久寺(约10公里徒步)3次角林寺-多吉扎寺

　　次角林为西藏四大林之一，其附近自古以来就是渡船摆渡至拉萨重要渡口。从次角林徒步至多吉扎寺，则是一条古代十分繁忙的商道。

　　时间：三天

　　D1 拉萨市—次角林寺—宗赞拉康—敏珠则日山坳营地

　　D2 敏珠则日山坳营地—高原小湿地—山口—昌果乡小峡谷—牧场—普夏村

　　D3 普夏村—昌果乡—多吉扎寺—渡船—拉萨

　　五、大 本 营 篇

　　未曾叩拜过雪山，你怎么能说自己是虔诚的朝圣者?没有聆听过珠穆朗玛的喘息，你又怎么能停得下困顿的脚步?当探险家们在雪山之上与严寒、狂风、地球上最稀薄的空气搏斗，普通如你我，也可以以行走的方式，接近令攀登者们心驰神往的乐土。本文由出国留学网整理编辑，转载请注明出处。

　　无论是7538米的库拉岗日，还是地球最高极的珠穆朗玛，正因为有攀登者的存在，大本营徒步才成为可以串起险与美的旅程。修心路上，感恩那些真正敢于触碰巅峰的勇者。1珠峰东坡

　　整个徒步线路全部在珠峰自然保护区内，风景秀丽，可以欣赏到多座海拔8000米以上的山峰，如世界第一高峰珠峰、世界第四高峰洛子峰、世界第五高峰马卡鲁峰。

　　时间：10天

　　D1 日喀则—扎西宗—曲当—优帕村

　　D2 优帕村—晓乌错

　　D3 晓乌错—晓乌拉垭口—兰花谷

　　D4 兰花谷—拉朗错—夏浓牧场—汤湘观景平台

　　D5 俄嘎牧场—白当—东坡大本营(5310米)—俄嘎牧场

　　D6 D7 原路折返至汤湘观景平台

　　D8 汤湘观景平台—错学仁玛

　　D9 错学仁玛—郎玛拉垭口—拉则错—新嘎

　　D10 新嘎— 轮朱林— 曲当—白坝

　　D11 白坝—日喀则2西夏邦马

　　希夏邦马峰是惟一一座完全在中国境内的8000米以上高峰。前往希夏邦马峰徒步，不仅可以感受雪山的壮丽，还能探寻察化石及地貌，亲身感受世界屋脊从沧海巨变的震撼。

　　时间：三天

　　D1 聂拉木—露营地(4620米)

　　D2 露营地—希夏邦马南坡大本营(5224米)—露营地

　　D3 露营地(4620米)—聂拉木3库拉岗日

　　这条线路将为喜爱雪山湖泊的人带来视觉上的盛宴。从拉萨出发欣赏碧玉一般的羊湖，远眺拉轨岗日山脉的主峰宁金抗沙，访问西藏惟一女活佛的寺院桑顶寺，远观库拉岗日拉岗日。

　　时间：五天

　　D1 拉萨—洛扎

　　D2 洛扎—徒步起点—草原1号营地

　　D3 1号营地—过拉卡日营地

　　D4 过拉卡日营地—垭口—三神湖—白玛林措营地

　　D5 白玛林措湖营地—措玉—色乡—拉萨

　　六、十条西藏内徒步路线

　　路线1冈仁波齐转山

　　时间：2天

　　西藏最知名的徒步线路之一，只要对西藏有所了解，一般都会知道这条线。

　　冈仁波齐是西藏最知名的神山之一，被藏传佛教誉为世界的中心，同时也是印度教、耆那教、苯教的神山。

　　绕冈仁波齐转山的印度教徒，认为每个印度教徒一辈子一定要来一次，他们觉得绕冈仁波齐(凯拉斯神山)一圈，再在玛旁雍错中沐浴，便可洗去一生的罪孽。

　　很多印度人在转山途中去世，对于他们本人和同伴来说，这是一个大圆满的结局，大家没有悲伤，只有幸福和羡慕。藏传佛教徒也认为，绕冈仁波齐一圈，便可洗去身上罪孽，绕108圈便可在今世成佛。

　　路线2拉萨——楚布寺——羊八井

　　时间：2-3天

　　这条线是比较成熟的一条线路，名气也很大，号称是中国20条经典徒步线路之一。

　　楚布寺是藏传佛教噶举派的主寺，也是历代噶玛巴(大宝法王)的驻锡地。在吐蕃王朝灭亡后，噶举派曾经统治西藏数百年。

　　羊八井有非常有名的地热资源，现在已经有很多温泉度假村。

　　徒步这条线，不仅能了解藏传佛教噶举派的一些历史，还能感受一下西藏当雄的草原风光，享受在高原泡温泉的乐趣，并且难度不是很大。

　　路线3拉萨—甘丹寺(甲玛沟)—青朴—桑耶寺

　　时间：4-5天

　　甘丹寺，格鲁派(黄教)六大寺之一，宗喀巴大师亲自修建的寺院，也可以说是格鲁派的祖寺。

　　桑耶寺，西藏第一座寺院，百度百科里这样说，桑耶寺有“西藏第一座寺院的美称”，这个不是美称，这是事实。

　　桑耶寺是西藏历史上第一座佛、法、僧俱全的寺院。

　　青朴修行地、青朴修行地引三面环山，山谷正南面敞开处正对着雅鲁藏布江的宽广河谷，观景非常有气势。

　　这条线基本上是一条宗教线路了，走完这条线，会对藏传佛教有一个基本的认识。

　　还有一个类似的线路，就是从墨竹工卡县的甲玛沟出发，经青朴，到达桑耶寺。

　　这条线当中的甲玛沟，是吐蕃历史上最伟大的赞普松赞干布的出生地，每到夏天，这里的田园风光让人着迷。

　　路线4日喀则 嘎玛沟徒步

　　时间：10-15天

　　日喀则地区定日县嘎玛沟，据说，在上世纪20年代就被外国人称之为“世界上最美丽的山谷”、“世界十大经典徒步线路之一”。

　　先说好的，整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景没的说，还有神秘的夏尔巴人在这里居住，珍稀野生动物也特别多，可以欣赏到珠峰、洛子峰马卡鲁峰。

　　再说难度，这条线路，不是一流的的户外玩家，还真不敢走这条线，不仅气候多变、海拔高，而且几乎是人迹罕至，不过它的魅力就在于此，给人一种征服的快感。

　　不过还是提醒大家，走这条线，没有十足的把握，最好不要选择。这条线给人两种选择，要么成为骨灰，要么成为骨灰级户外玩家。

　　路线5下察隅(察瓦龙乡)—云南贡山(丙中洛乡)

　　时间：20-25天

　　茶马古道，不需我多说，一条承载了太多东西的道路。风景无限好，恕我词汇量不够，光是一个卡瓦格博(梅里雪山)，就让人消化好几天，历史太厚重，故事多的数不清。liuxue86.com

　　一位西藏的资深驴友说过，这条线就像一块绝世美玉，揣在怀里怕被别人看见!

　　当然，要想走完这条线，除了足够的体力、装备之外，毅力也非常重要，还需要一个好的向导，合适的时间、充足的经费等等!

　　路线6徒步墨脱

　　时间：5-7天

　　这条线，我就不多说了，网上的帖子无数，不过既能有这么大的知名度，能有这么多的人为之向往或者骄傲，总是有它的理由的。

　　路线7山南地区洛扎县：色乡-白玛林措

　　时间：1-2天

　　洛扎县色乡，有非常有名的塞卡古托寺，这座寺庙是噶举派的祖寺，这里有米拉日巴尊者修的九层公子塔。

　　相传，当年米拉日巴听说大翻译家(主要翻译佛经)玛尔巴大师对佛法十分精通，便前来拜师，玛尔巴大师为了考验他，便命令米拉日巴，为他的儿子修建一座高九层的塔。

　　为了修建此塔，据说米拉日巴背上都磨出了骨头，历经数年时光，米拉日巴靠自己对佛祖的虔诚，对学习佛法的不懈努力，终于感动了玛尔巴，于是收他为徒。

　　走这条线比较轻松，海拔不是很高，风景很漂亮，还可以在附近的村庄租到马匹。

　　路线8墨竹工卡县：德仲温泉-直贡替寺

　　时间：1天

　　德仲温泉，可以说是拉萨周围最有名的温泉了，除了它神奇的功效之外，非常吸引我们这些人去的就是因为德仲温泉的原始。

　　石头垒起来的围墙，不管男的女的，泡就完了，称之为“天浴”毫不夸张。不过提醒大家，有洁癖的，可以去看看，泡的话就算了。

　　直贡替寺，噶举派分支直贡噶举的主寺，气势宏大，历史悠久。不过这里最有名的就是直贡天葬台了。

　　据说，在这里举行天葬，灵魂可以直接上天堂，所有藏传佛教信徒无不把直贡天葬台当做自己理想的举行葬礼之地。

　　路线9扎日转山 措嘎湖

　　时间：3-5天

　　扎日神山，位于山南地区隆子县和错那县，是西藏非常著名的神山之一。

　　跟冈仁波齐一样，这座神山也是被藏传佛教、印度教、耆那教、苯教共同奉为神山的。

　　路线10徒步纳木措

　　时间：7-10天

　　转山转湖一直是藏传佛教徒表达对宗教虔诚的一种方式，也是一种给自己修功德的方式，作为西藏最神圣的圣湖“天湖”纳木措，每年都会吸引无数信众和游客前往。

　　还记得一位藏族阿佳在那根拉山口上远眺纳木措就开始流泪，快到纳木错湖边时，甚至失声痛哭,这就是信仰的力量!

　　去纳木措容易，想要徒步纳木错可就没那么简单了!首先海拔较高，并且路程遥远，不过能够绕纳木错一周，可以说积德无数。

　　【西藏旅游攻略：自驾游-后会无期中的奇妙旅游】

　　有人问：“去西藏的风景有多美，我也没法回答，因为她美的地方太多，我也无法列举，下面也只是出国留学网整理的一部分川藏自驾游风景，真正的美需要读者在去的路上自我体会。

　　川藏线路有南线和北线之分，分界点在甘孜州新都桥镇前的东俄洛乡。

　　川藏南线(318国道)：四川雅安——二郎山——理塘——巴塘——芒康——左贡——邦达——八宿——然乌——波密——林芝——拉萨。全长2142公里。

　　川藏北线：川藏北线有两条：大北线和小北线

　　川藏小北线：四川雅安——炉霍——甘孜——德格——江达——昌都——邦达——八宿——然乌——波密——林芝——拉萨。全长2413公里

　　川藏大北线(317国道)： 四川成都——汶川——马尔康——昌都——青川——那曲——拉萨。全长2412公里。

　　318国道推荐理由：川藏南线途经雅安、理塘、芒康、八宿、林芝、工布江达等地，全长2142公里，是我国连通四川和西藏的第一条公路。这条公路在崇山峻岭之间穿梭，景色壮丽，雪山、草原、冰川、江河，总是吸引着无数行者。走川藏线最佳季节是春秋两季，一是5月份，一是8月中旬至10月。秋天气温适宜，景色最迷人。

　　成都——雅江

　　从成都上高速147KM到雅安,沿318国道到二郎山隧道都是铺装路面,二郎山隧道全长超过4000米。出康定后是柏油铺装路面，紧接着翻越川藏线第一座海拔超过4000米的大山 ——折多山。新都桥是川藏南北线的分岔，往北可以经雀儿山到昌都。从新都桥向西直行翻越海拔4412米的高尔寺山到达雅江。该路段全程510KM。

　　二郎山隧道附近终年大雾弥漫,穿过隧道之后则豁然开朗。建于1705年的泸定铁索桥闻名遐迩。泸定往南50KM是海螺沟冰川，主峰是蜀中第一高山“贡嘎山”。新都桥附近号称摄影天堂，雪山、森林、草坡、河流、藏庄具有浓郁的藏乡风情。从新都桥北行穿过塔公草原可以抵达川藏北线的炉霍。

　　景点：泸定铁索桥，海螺沟冰川(门票70元)，康定跑马山、温泉、木格错(野人海)、塔公草原，康巴藏庄。成雅高速小车40元,二郎山隧道小车20元。

　　食宿：康定街上挂着邛崃小吃的小馆，天龙宾馆(标准间100元，停车10元)，黑帐篷旅舍，雅江县政府抬待所(25元/人)，雅江兵站(10元/ 人)。liuxue86.com

　　雅江——巴塘

　　出雅江之后，需要连续爬5座海拔超过4000米的大山，其中剪子湾山海拔4718米。途中路过一个雷达站。驾车前进143KM到达号称“世界高城”的理塘。

　　318公路过理塘70多KM后变成砂石路面，坑洼不平。翻过海子山之后会遇到部分水段更加难走。进巴塘之前有岔路，走左侧翻拉拉山之后就是县城。该路段全程308KM。这段路不要走夜车，一是路况不好，再有传闻时常有土匪出没。

　　雅江到理塘的盘山公路沿途是草坡，杉树，牛群组成的画卷，理塘的长青春科尔寺名气很大，寺内保存着达赖有过的马鞍。理塘也是岔路口，从理塘左转向向南不久则进入草原，远处是连绵的雪峰。理塘之后的土路被大车碾压后坑洼不平，应注意控制好车速。以前理塘附近治安不是很好，尽量不要单车独行。

　　景点：周公山、百丈湖、高山牧场、理塘长青科尔寺、巴塘措普风景区。

　　食宿：巴塘宾馆(标准间50元)，宾馆亮度有两家饭馆。

　　巴塘——左贡

　　出巴塘约1小时跨过竹巴笼金沙江大桥进入西藏，翻过中巴拉山口后下行约8KM经过一个三岔路口，左转向可以进芒康。芒康县城离318国道还有1KM,滇藏公路214线经过芒康后在这里和川藏地线汇合，过竹卡翻越海拔3908米的觉巴山，之后紧接着一座海拔5010米的东达山，这是川藏南线最高的山口。临近左贡县城有大约10KM柏油路。该路段全程265KM。

　　景点：金沙江，澜沧江峡谷

　　食宿：左贡县政府招待所10元/人，停车费5元。

　　左贡——然乌

　　左贡之后有60多KM柏油路，之后的砂石路比较平坦。沿玉曲河溯流而上到邦达，邦达兵站前是一个岔路口，从这里顺路向北是昌都，而左转向向西地则继续沿318线的行程。出邦达后约13KM翻越海拔4798业拉山口，进入怒江峡谷下坡道，这段路拐弯极多，人称怒江沟72道弯，现在道路经过翻修比较好走。下到谷底从怒江桥过江，江边山壁非常松散，容易发生坠石塌方，注意不要过多停留。过八宿后可以轻松平缓的安拉山口。接下来进入冷曲峡谷，峡谷的尽头就是小镇然乌。该路段全程291KM。

　　景点：玉曲河、怒江沟72道弯、伯舒拉雪山、冷曲峡谷、然乌湖,、拉古冰川。

　　食宿：平安旅舍，然乌兵站(20元/人)，然乌湖边有合适的宿营地。

　　然乌附近是川藏线上景色最美的一段，雪山，湖泊，草场，森林遥想呼应，绝对值得多停留一些时间，从然乌向东南可到察隅，察隅地外横断山脉和喜马拉雅山脉的过渡地段，著名的梅里雪山就位于察隅境内。进出然乌湖的路充满泥泞，赶上雨季更是难走，两驱车一定要充分判断好情况后再作决定是否可以通过。部分高山峡谷路段由于山体松软容易发生落石，塌方，判断好路况后应迅速通过，不要鸣笛。一些桥梁规定每次只允许一车通过，且桥上限速5KM。

　　然乌——鲁朗

　　然乌出来要经过落石区和流水沙区，砂石路面搓板比较严重。在距离波密40KM外重新驶上柏油路，沿公路在密林中穿行。波密出来30多KM后又回到土路，继续驾车前进就是通麦到排龙山体滑坡群，通过天险之后约50KM到鲁朗。该路段全程285KM。

　　景点：波密林区风光，冰川泥石流遗迹，拉月大塌方，鲁朗风光。

　　食宿：波密县城有川菜馆和快餐店;鲁朗宾馆25元/人。

　　从左贡到林芝全面整修过路面，但很多地方又被雨季水毁了，所以川藏线最难走的一段路永远是充满不定因素。通麦天险经过整治后路况较以前有所改观，正常天气只要小心驾驶问题不大。但是几乎仍然很窄，颠簸不平，坡弯急且常有落石。川藏路最大的问题是遇到恶劣天气路况变量极大，旅行者应格外小心。每年雨季都会连降大雨山洪暴发，波密县追龙段曾连续发生大泥石流和塌方。通麦大桥每次只容一车通过，桥上限速5KM。当地司机习惯把鲁朗叫做东九林场。

　　鲁朗——拉萨

　　从鲁朗翻越色季拉山的土路下山后到林芝，继续驾车前进20KM是林芝地区首府八一镇。到拉萨之前还要翻越一座海拔超过4800米的米拉山，此后一路坦途直到拉萨。本路段全程517KM。

　　景点：色季拉山，南迦巴瓦峰，尼洋河，巴松错(门票30元)，直贡天葬场，甘丹寺(门票30元)。翻越色季拉山途中可能远眺南迦巴瓦雪山，南加巴瓦峰藏语意为“直刺蓝天的战矛”，主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦峰山脚处温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地。

　　食宿：林芝号称西藏江南，平均海拔只有3000米左右，最低的地方甚至不到1000米，气候湿润，景宜人。林芝和工布江达之间有路口去红教圣湖巴松错。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年，僧人与信众们都乘独木舟往来。湖边有不少招待所，最方便的错高湖度假村有各种档次的房间，价格从20元到数百元不等。八松错湖边很适合露营。

　　有人说，自驾游的终极路线，只有挑战317才算走过川藏线

　　真正地自驾川藏线路，就应该国道317进，国道318出，川藏北线(317国道)，是越野探险者推崇的自驾骨灰级线路。

　　与318相比，317的路况明显差了很多。旧时，317被称为地狱之路，会通过很长一段无人区，现在道路翻修，虽然路况好了很多，但是相比318国道，317依旧不是那么好走的，小编建议如要亲身体验，一定要做好万全准备。

　　其实，317是一条人文璀璨、光影独特的景观大道，如果按专家理论，景观范围向沿途周边展扩200KM的话，317的景观价值更是无可比拟。

　　317穿越了汉、羌、回、满、蒙、门巴、络巴、藏族(嘉绒、木雅、康巴、卫藏)等50余个民族的居聚区，是一条民族交融的大道。

　　317串起了色达喇荣五明佛学院、亚青修行地、德格印经院、噶举派康区主寺八帮寺、唐蕃古道上的查杰玛大殿、宁玛派寺庙白玉寺、格鲁派寺庙甘孜寺、苯教最古老的寺庙孜珠寺等寺庙，是一条宗教文化汇集的大道。

　　317走过了历史上最伟大的水利工程都江堰、新石器时代晚期的卡若遗址、藏族英雄格萨尔王的领地、解放西藏的昌都战役发生地，是一条历史积淀厚重的大道。

　　317翻越了无数山川，从蜀中富饶的成都平原到藏北苍凉的羌塘高原，是一条景色原始壮丽、光影斑驳奇特的大道。

　　每个季节，每条线路，我们都可以看到不同藏区。

　　雨季结束的317，高原正处于一片蓬勃之中，从四川盆地到川西北草原、山地，再跨越金沙江进入神奇的西藏，每一天的自然、人文景观都具有一种不可预计性，值得我们期待。本文由出国留学网整理编辑

　　【西藏旅游攻略三：火车报团旅游等等】

　　一、♦西藏旅游线路推荐♦

　　热门线路：

　　A：经典强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，经典大环线。(建议7-9天，预算3000左右，性价比高。最全最经典的线路，基本地区全囊括在内，强烈强烈推荐★★★★★)

　　B：拉萨、林芝、纳木错(建议5-7天，预算2000-2500左右。时间短的朋友可以考虑。推荐★★★)

　　C：拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则(建议5-6天，预算1500-2000左右。推荐★★)

　　D：拉萨、布达拉宫、纳木错(或羊卓雍错)(建议3-5天，预算1000左右。时间非常紧张者考虑。★★)

　　E：拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营(建议7-9天，预算3000-3500。推荐★★★)

　　F：深度经典：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措(经典的阿里南线，建议10-12天，预算4000-6000. 其中阿里南线+珠峰，8天。市区和纳木错安排2-4天。强烈推荐★★★★)

　　G：极致全景之旅：拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措(西藏终极线路(羌塘除外)，建议16-20天，预算12000-15000左右。探秘之路，行摄之旅，这也是我本人在西藏走过的最喜欢的线路!其中阿里大线+珠峰，15天左右，进藏者的终极选择!但阿里北线那边全程海拔在4600M-5000M左右，食宿条件差，无信号。所以初次进藏者不建议走!但这里的风景，是所有的路线中最好的!力荐★★★★★)

　　二、♦西藏的主要景点介绍♦

　　拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、天藏台、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木错;

　　林芝：巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊、嘎隆拉雪山;

　　日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞;

　　山南：雍布拉康、羊卓雍错、桑耶寺、拉姆拉错、昌珠寺、藏王墓、青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山;

　　昌都：然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺、强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山;

　　那曲：象雄王国遗址、双湖无人区、比如骷髅墙、可可西里、梅木溶洞、双湖、当惹雍错、申扎自然保护区;

　　阿里：古格王国遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍错、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。

　　三、　♦西藏景点门票大全♦

　　西藏各地区旅游景点门票大汇总来啦!来看看在西藏哪些地方是需要门票的，不同季节价格又是多少呢?都位于什么位置呢?请耐心的往下看，绝对值得收藏!

　　拉萨市：

　　布达拉宫：拉萨市北京中路35号，旺季200; 淡季100

　　大昭寺：拉萨市城关区八角街，85元/人

　　罗布林卡：拉萨市罗布林卡路21号，旺季80，淡季60

　　哲蚌寺：拉萨市北京西路276号，55元/人

　　色拉寺：拉萨市色拉寺路1号，55元/人

　　小昭寺：拉萨市小昭寺路，20元/人

　　乃琼寺：拉萨市北京西路274号，25元/人

　　仓姑寺：拉萨市内，40元/人

　　药王山：拉萨市宝鉴路，20元/人

　　扎耶巴寺：达孜县，距拉萨32公里，30元/人

　　甘丹寺：墨竹工卡，距拉萨70公里，45元/人

　　纳木错：当雄县，距拉萨250公里，旺季120，淡季100

　　羊八井温泉：当雄县，距拉萨95公里，128元/人

　　楚布寺：堆龙德庆县，距拉萨70公里，45元/人

　　热振寺：拉萨林周县，距拉萨180公里，20元/人

　　直贡梯寺：墨竹工卡，距拉萨135公里，45元/人

　　德仲温泉：墨竹工卡，距拉萨140公里，50元/人

　　日多温泉：墨竹工卡，距拉萨130公里，98元/人

　　林芝：

　　巴松措：巴河镇，距八一镇140公里

　　门票120(淡季60)+观光车45

　　雅鲁藏布大峡谷：米林县，距八一镇130公里

　　门票150+观光车90+餐费50(共290)，船游680元

　　南伊沟：米林县，距八一镇75公里

　　门票120+观光车90

　　墨脱：160元/人

　　大柏树：八一镇东郊，30元/人

　　鲁朗林海：鲁朗镇，距八一镇70公里，90元/人

　　卡定沟：距八一镇30公里，70元/人

　　尼洋阁：八一镇南郊，60元/人

　　比日神山：八一镇滨河大道中段，30元/人

　　秀巴古堡：工布江达，距八一镇80公里100元/人

　　太昭古城：工布江达，距八一镇150公里，60元/人

　　日喀则地区：

　　扎什伦布寺：日喀则市几吉郎卡路1号，淡季40;旺季80

　　白居寺：江孜县，距日喀则100公里，60元/人(十万佛塔照相10元)

　　宗山城堡：江孜县，距日喀则100公里，30元/人

　　夏鲁寺：甲措雄乡，距日喀则20公里，30元/人

　　萨迦寺：萨迦县八思巴路，45元/人

　　珠穆朗玛峰：日喀则定日县，180元/人，车辆进山费400元/车(黄牌车600元/车)

　　山南地区：

　　桑耶寺：桑耶镇，距泽当镇50公里，40元/人

　　雍布拉康：泽当镇以南10公里，90元/人

　　昌珠寺：昌珠镇，距泽当6公里，70元/人

　　藏王墓：琼结县，距泽当30公里，40元/人

　　敏珠林寺：距泽当镇70公里，30元/人

　　阿里地区：

　　神山岗仁波钦：普兰县，150元/人

　　圣湖玛旁雍措：普兰县，150元/人

　　古格王朝托林寺：扎达县，联票200元/人

　　那曲地区：

　　普若岗日冰川：那曲地区双湖县，300元/人+车辆环保费300元/车

　　(票价仅供参考，实际以各售票处为准)

　　四　♦西藏旅游指南♦

　　进藏前：

　　特别提示：出现高原反应的最大因素，是心里因素!心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因!所以，我们应该放松心态去旅行。

　　1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

　　2. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。

　　3. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。

　　4. 西藏属于少数民族地区，人生地不熟，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。

　　5. 西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。另外，取款的ATM机在拉萨市内有，下地区较少。所以，推荐团费用现金支付，在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。

　　6. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

　　7. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。

　　进藏后：

　　1. 初次进藏，一般游客可能产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂，这属于正常现象，不要马上吸氧，拉萨才3650米，还有更多比这高海拔的景区怎么承受?如果产生严重呕吐和呼吸苦难，以及重感冒，务必前往当地的医院就诊。

　　2. 西藏星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐可能会不尽人意，敬请容纳此特殊。去一个地方，就要适应当地的环境!

　　3. 进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制2300人数参观，且限制参观时间。所以，有的旅行社考虑布达拉宫特殊原因，会对当天景区浏览顺序做调整，望游客谅解。

　　4. 在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物，这是对圣洁之地的践踏。

　　5. 西藏属于高原气候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能会对旅游线路参观产生影响，游客应做好心理准备。

　　【西藏旅游攻略四：吃喝拉撒住等】

　　一、住哪儿?

　　拉萨仙足岛庄园酒店是在449年前西藏旧贵族庄园遗址上建造的，为目前西藏三大庄园之一，2006年改造为庄园酒店。是拉萨惟一一家纯藏式风格的酒店，世界海拔最高的庄园式酒店。

　　著名影星成龙下榻过的地方，更是拍摄旧西藏贵族庄园生活题材影视基地、大型电视连续剧《西藏秘密》、《西藏天空》等主场景拍摄地……

　　酒店位于风景秀丽的拉萨河畔仙足岛上，仙足岛从空鸟瞰仿佛一只大脚，传说是神仙留下的足印。

　　酒店与大昭寺(八廓街)一桥之隔，去往世界闻名的布达拉宫十分便利。酒店为藏汉结合装修风格，双天井搭配，让宾客可以开开心心的沐浴阳光。酒店目前拥有A、C两栋客房。其中套房、标准间、单人间等共有100余间。更为了满足不同客人的不同需求，酒店还专门设有大小不同的会议室、旅游咨询、票务、停车场、行李存放、叫早、免费无线WIFI、餐厅、洗衣房等多项配套设施，让您有一种宾至如归的一站式服务。

　　除了旅行，更是有不少人在这里举行藏式婚礼。感受来自不同民族风情的甜蜜。

　　二、吃的问题

　　玛吉阿米餐厅

　　玛吉阿米烤蘑菇 看着还行 我是看网上推荐好吃 才点的 其实真的不好吃 - -

　　墨西哥炸鸡排 还是什么炸鸡排 看着也行 我们看别的桌子点了 我们就也点了

　　味道也一般的很 而且腻人 没什么味道 嗯 我就这个印象、、、

　　那天去的时候 正好是端午节 免费送了粽子 我想说 粽子很好吃 - -!!!我们还要了酸奶 就一个小盒子 12块吧 加蜂蜜14 加不加都酸死了 不好吃，还要了石头羊排什么的 味道也一般

　　酸奶蛋糕 第一天去的时候点的吃的

　　因为在玛吉阿米吃过了 就点了一个这个尝尝

　　后来又去了一次雪域 其实有点后悔了 又去干嘛啊 被坑爹一次 而且那里人多 服务员少 经常不知道服务员哪里去了 而且态度不是很好 玛吉阿米的服务员态度倒是很好的

　　不需要提前吃什么高原药，我周围的人都没有吃，没有一个出事的。虽然说高原水不开，但是我喝了没事。还有火车上，如果不想负重太多，就不要买一堆零食了，火车上盒饭还行，25一份的样子，买着吃吧，买零食也不止这个价格了。到了西宁西，如果是白天，记得下车去买饭，或者酸奶，是青海老酸奶，带青稞的，味道真好。

　　三.进藏后的注意事项

　　1.最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品;

　　2.须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重;

　　3.初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚;最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应;

　　4.多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次;多喝开水，但每一次不能喝多;

　　5.高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧(万不得以，最好不吸)、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应;应避免劳累、受寒和上呼吸道感染;

　　6.高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤;

　　7.在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

　　8.藏族同胞对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒，哪只有一个方法：跑!跑得越快越好。

　　四、小编暖心提醒注意事项

　　1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

　　2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。

　　3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

　　4、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节。

　　5、关于吸烟：

　　1)拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。

　　2)在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像”红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。

　　3)西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。

　　4)牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。

　　5)高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。

　　6、进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

　　7、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。

　　8、由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。

　　9、关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。

　　10、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

　　11、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。

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